运动备忘 使用安卓应用指导练习:肌肉力量动画健身教程。 Day 1 哑铃划船:蓝+紫,12次/组,6组 哑铃耸肩:蓝+紫,12次/组,3组 垂式弯举:蓝+紫,12次/组,3组 半蹲单臂弯举:蓝+紫,12次/组,4组 单臂铃侧屈:红+蓝,20次/组,7组 待续 分享:EmailPrintXFacebookTumblrLinkedInRedditPinterestPocketTelegramWhatsAppLike this:Like Loading...